Accompagnement personnalisé
Perla accompagne les personnes qui désirent travailler une problématique particulière (par ex: gérer ses émotions, surmonter son anxiété, gagner de l’énergie, être accompagnée pendant une grossesse, etc.)
Si vous le souhaitez, nous installons une pratique sur mesure, ensemble. Vous pratiquez chez vous, en autonomie, pendant une dizaine de minutes, idéalement tous les jours.
Vous mettez alors en place de bonnes habitudes… et entrez dans un cercle vertueux…
5 séances pour démarrer : la première pour définir votre demande, les suivantes pour créer et vous enseigner votre séance, l’évaluer, l’ajuster et vous accompagner.
Les séances proposées sont individualisées en fonction des possibilités de chacun: postures, respiration, pratiques méditatives ou relaxantes, chant védique.
Yoga prénatal
Le yoga prénatal s’adresse à toute femme enceinte qui a envie d’une approche prénatale différente. Aucune connaissance du yoga n’est requise.
Objectifs: Découvrir et écouter son corps qui change › Assouplir la musculature sollicitée en cours de grossesse › Mieux traverser les tensions physiques et psychiques › Soulager les inconforts causés par la grossesse (problèmes de sommeil, maux de dos, problèmes de circulation sanguine, …) › Aborder l’accouchement avec confiance et calme.
Yoga postnatal
Le yoga postnatal est une pratique du Yoga centrée sur les sensations et les besoins de la jeune maman.
Les bienfaits du Yoga postnatal:
Retrouver une activité physique bienfaisante et adaptée, en douceur › Prendre un vrai temps de pause et de bien-être, pour soi, dans le quotidien chargé et tourbillonnant d’une jeune maman › Se libérer des différentes tensions accumulées pendant l’accouchement et les suites de couches › Aider la jeune maman à lutter contre l’isolement qu’elle peut parfois ressentir, une fois seule avec le bébé quand le conjoint/la conjointe a repris le travail.
